¡Hola a todxs! 🍁

Hoy, 2 de octubre, damos la bienvenida a uno de mis meses favoritos del año. Octubre nos recuerda que estamos en pleno otoño, una estación que, con su paleta de colores cálidos y sus tardes frescas, invita a la reflexión y al cambio. Y hablando de cambio… ¿qué mejor momento para revisar y renovar nuestros hábitos nutricionales?

¿Por qué octubre es el mes ideal para este propósito?

1. Desintoxicación post-verano: Después de las vacaciones de verano, muchxs hemos caído en excesos. Octubre es un excelente punto de partida para recuperar nuestros hábitos saludables.
2. Productos de temporada: El otoño nos brinda una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos. Es el mes de las calabazas, las manzanas, las setas y las nueces, entre otros. Estos alimentos no solo son deliciosos, sino que están repletos de nutrientes beneficiosos.
3. Preparación para las festividades: Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina. Si comenzamos a establecer buenos hábitos ahora, estaremos mejor preparadxs para disfrutar de las festividades sin remordimientos.

Consejos para aprovechar octubre al máximo:

• Planifica tus comidas: Dedica un tiempo cada semana para planificar tus comidas. Asegúrate de incluir productos frescos de temporada.
• Hidrátate: Con el clima más fresco, a veces olvidamos beber agua. Recuerda mantenerte hidratado para apoyar todos los procesos vitales de tu cuerpo.
• Practica la conciencia plena al comer: Tómate el tiempo para saborear cada bocado. Esto no solo mejora la digestión, sino que también te permite disfrutar más de la comida y sentirte satisfechx con menos.
• Establece objetivos pequeños y alcanzables: En lugar de hacer cambios drásticos, establece pequeños objetivos semanales. Esto te ayudará a mantener la motivación y a ver progresos constantes.

Octubre es un recordatorio de que el cambio es natural y necesario. Así como las hojas cambian de color y eventualmente caen, nosotrxs también podemos dejar atrás viejos hábitos y adoptar nuevos más saludables. ¿Estás listx para unirte a mí en este viaje nutricional de octubre? 🍂🍎🥕

¡Hasta la próxima y a disfrutar de este hermoso mes!