¡Hola! Soy Irene Torres Calzón
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
Bienvenidos/as a mi web. Me llamo Irene, soy dietista-nutricionista, especializada en Reeducación Nutricional y Alimentaria y desde hace unos años estoy inmersa en el maravilloso desafío de la maternidad. Nacida en Barcelona, pero de corazón en Sant Boi de Llobregat, me apasiona ayudar a las personas a practicar hábitos de vida saludables de una manera sencilla y pensada. Mi meta es acompañarte para que tu cuerpo, tu mente y tu alma se nutran de forma saludable, disfrutando de la cocina y de la vida, siempre con una sonrisa. ¡Adelante, estás en tu casa!
Mi Enfoque
Creo firmemente en la educación nutricional en lugar de las dietas restrictivas. Mi enfoque está basado en ayudarte a entender tu cuerpo y sus necesidades, y a tomar decisiones alimentarias que te hagan sentir bien.
Mi Proceso
Trabajo de la mano contigo, en grupos o de manera individual, para desarrollar un plan nutricional que se adapte a tu estilo de vida y a tus gustos. Mi proceso no solo busca la pérdida de peso, sinó también el bienestar integral y la adquisición de hábitos saludables.
Metodología Exclusiva
A través de un marco único de reeducación nutricional, la nutrición se vuelve accesible, comprensible y atractiva. Con juegos, risas y un enfoque lúdico, la nutrición se convierte en una parte integral y agradable de tu vida.
Nutricionista licenciada
Con nuestro acompañamiento y apoyo, podrás transformar tu relación con la comida y aprender a escuchar y entender las necesidades de tu cuerpo.
Resultados Garantizados
No ofrecemos soluciones mágicas, pero garantizamos resultados reales y sostenibles, fruto de tus propios esfuerzos y nuestro apoyo constante.
Planes a Medida
Creemos en un enfoque individualizado, diseñando planes que se ajusten a ti y no al revés. Porque cada persona es única y su nutrición también debería serlo
Aprende a Comer Saludable Adaptando los Menús a tu Estilo de Vida
Te ayudamos a planificar las comidas, elaborar la lista de la compra y preparar batchcooking para que sientas que todo es un poco más fácil.
Adaptamos ricos platos para cada situación, sin tiempo para cocinar, cenas rápidas y ligeras, para toda la familia, y así poder practicar esto de la vida sana a largo plazo.
¿Tienes problemas para encontrar un equilibrio nutritivo?
¡No estás solo/a! ¡Estoy aquí para ayudarte!
Entiendo que encontrar un equilibrio en la alimentación puede ser un desafío en el ajetreado mundo en el que vivimos. Pero, ¿y si te dijera que existe una manera de comer saludablemente sin alterar tu estilo de vida ocupado?
En «Nutricioisalutambtu», te ayudaré a descubrir cómo la nutrición y la salud pueden integrarse perfectamente en tu rutina diaria. No es una dieta milagrosa, ni un plan de comidas estricto y difícil de seguir. Te ofrezco una reeducación nutricional, donde aprenderás a tomar decisiones alimentarias conscientes y saludables que se adaptarán a tu ritmo de vida.
Así que, si estás listo/a para emprender este camino hacia un equilibrio nutritivo y una vida más saludable, ¡este es el lugar adecuado! ¡Estoy aquí para ayudarte en cada paso del camino! ¡Vamos a conseguirlo juntos!
¿Cómo Podemos Ayudarte?
Descubre cómo una nutrición saludable y adaptada a ti puede transformar tu vida.
Acompañamiento en Alimentación
Elige alimentos saludables adaptados a tus necesidades.
Peso Saludable
Conseguir un peso saludable, no tiene que ver sólo con adelgazar y llegar a un número. En muchas ocasiones tiene que ver con ‘Sentirme bien’. Y en eso es en lo que ponemos el foco, en ayudarte a que te sientas bien a largo plazo.
El Placer de Comer Sano
En «nutricioisalutambtu», te ayudamos a integrar hábitos alimentarios saludables en tu vida cotidiana, sin tener que renunciar a tus comidas favoritas. Nuestro objetivo es hacer de la nutrición un camino fácil y gratificante, y no un obstáculo. Con nuestro acompañamiento y apoyo, descubrirás que comer sano puede ser simple y, lo más importante, delicioso.
Empezar en estas sesiones con Irene Torres es lo mejor que he hecho. Me está enseñando a comer bien, a cambiar hábitos a mejorar mi vida, sentirme mejor y tener ilusiones. Es mucho más que una nutricionista. Sus consejos son los mejores y por supuesto se ven los resultados. Resultados para siempre porque lo difícil pero más efectivo es cambiar hábitos y lo conseguimos ( y eso que yo soy «dura de roer»)
No me puedo sin dejar sin agradecer a mis compañeras de grupo que son unas personas maravillosas a las que conocí aquí y con las que además de las sesiones compartimos caminatas y otros hábitos saludables y nos ayudamos mutuamente. Quieres unirte a nuestro grupo? Somos las de los martes y nos llamamos «Martínas y perversas» 😂😂😜
No se trata sólo de hacer dieta sino de comer de todo y bien y hacer una vida saludable. Irene te enseña cómo, te escucha y te ayuda a conseguirlo paso a paso.
Blog
¡Descubre todos los contenidos!
Un Año Nuevo, Un Enfoque Renovado: Nuestro Camino hacia el Bienestar con Irene
Este año, nos embarcamos en una aventura hacia un Bienestar Integral, y te invito a unirte. En mi blog, descubriremos cómo integrar nuestras pasiones, como la música y el cine, en nuestro camino hacia una nutrición y salud óptimas. Exploraremos recetas inspiradas en el arte, disfrutaremos de webinars interactivos y construiremos una comunidad conectada. Únete a esta travesía de descubrimiento y crecimiento personal, transformando juntxs nuestro enfoque hacia una vida más saludable y alegre.
Hidratándonos en Otoño: Más Allá del Agua 🍂💧
Con la llegada de octubre y el fresco aire otoñal, la hidratación sigue siendo esencial, y no solo hablamos de agua. Las infusiones calientes, sopas ricas en nutrientes y frutas de temporada se convierten en aliados perfectos para mantenernos hidratadxs durante estos meses. Mientras disfrutamos de los maravillosos colores y sabores del otoño, recordemos escuchar a nuestro cuerpo y ofrecerle lo que realmente necesita.
El Poder Nutricional de los Frutos Secos en Otoño
¡Hola a todxs! 🍁 El fresco abrazo de octubre nos invita a reconectar con la naturaleza y con nosotrxs mismxs. Observar cómo el paisaje se transforma con los colores vibrantes del otoño es un recordatorio del poder del cambio y de la renovación. En esta época del año,...