¡Hola, chicas! ¿Sentís esa brisa de septiembre? Pues es el viento del cambio, ¡y viene cargado de oportunidades! Vamos juntas a darle un giro positivo a la rutina.

Cambia la perspectiva

La mente es poderosa. ¿Alguna vez os habéis dado cuenta de que la forma en que vemos las cosas puede cambiar nuestra experiencia con ellas? Como cuando empecé a disfrutar cocinando, una tarea que antes veía como una obligación. Es el momento perfecto para que veas septiembre y la rutina como aliados en tu camino hacia el bienestar.

Planifica tu alimentación

¡Hablemos de comida, chicas! Y no solo de lo rica que puede ser, sino de cómo puede hacernos sentir. Una buena planificación puede ser la clave. Si dedicas un ratito el domingo a planificar tus menús, te aseguro que tu semana será mucho más sencilla y nutritiva. ¡Hazlo como un acto de amor hacia ti misma!

Incluye actividad física

No importa si es una clase de zumba, un paseo con el perro o una sesión de yoga en tu salón. Lo que cuenta es moverse. ¿Sabíais que bailar no solo quema calorías sino que también eleva el ánimo? Encontrad esa actividad que os haga sentir bien y hacedla parte de vuestra rutina.

Dedica tiempo a ti

Es tan importante, chicas. Con el ajetreo del día a día, nos olvidamos de nosotras mismas. Pero tomarse ese ratito, ya sea con un buen libro, una película o incluso una mascarilla facial, es esencial. Yo, por ejemplo, me pierdo en la música o en un buen musical. Encuentra tu escape y disfruta de él.

Conexión con la naturaleza

Desconectar para reconectar, esa es la clave. Un paseo por el parque, un rato en el jardín, o simplemente abrir la ventana y respirar aire fresco. Yo me recargo en las playas de la Costa Brava, pero cada una tiene su rincón. Encontradlo y conectad con la madre naturaleza.

Aprende y juega

La curiosidad no debería perderse con la edad. Carla, mi pequeña, me lo recuerda todos los días. ¿Por qué no aprender algo nuevo este mes? Ya sea una receta, un hobby o incluso una nueva lengua, ¡lanzaos a la aventura!

Escucha tu cuerpo

El cuerpo habla, y a veces, grita. Dolores, cansancio, energía… todo es información. Así que si sientes que necesitas un descanso, tómatelo. Si tienes energía, aprovecha para hacer algo que te guste. Y si sientes hambre, come algo nutritivo. Aprende a escucharte y respetarte.

En resumen…

Septiembre es una invitación. Una carta abierta para cuidarnos, querernos y sobre todo, para crecer. ¿Qué decís, os unís al desafío de hacer de este mes un preludio del mejor año de vuestras vidas?

Con cariño,

Irene Torres

Nutricioisalutambtu – Porque nutrirte es darte salud.